日本9.0級大地震導致福島核一廠出現輻射污染的危機,相信許多人都不知道該怎麼辦,該如何進行輻射防護? 如何抵抗輻射汙染? 如何保護自己免於受到輻射汙染? 或者是說該如何降低輻射污染? 受到輻射汙染的症狀有哪些? 底下整理了一些網路上找到的資訊,供自己也供大家做個參考:(2011.03.16 11:42新增一點,目前共23點)

0. 國際SOS 核電輻射自我防護建議書(出處):

輻射污染可經由內外部接觸, 在物質碰觸如皮膚或是透過口鼻進入人體時,造成健康傷害。此影響傷害小至皮膚發紅,大至因大量暴露在輻射下而導致癌症,如甲狀腺癌。大劑量但短暫時間的曝露導致”急性輻射症候群” 。急性輻射症候群包括噁心嘔吐腹瀉皮膚發紅 ,骨髓破壞導致血液細胞的再生障礙,最終流血和無法抵抗感染而死亡。防護措施如下:
a. Evacuation 疏散與撤離
意指將人們暫時撤離開受輻射污染的地區,這是最有效避免受到輻射塵污染的方式。請遵從並配合當地政府的指示,迅速撤離輻射區域。
b. Sheltering 避難與遮蔽
儘量待在室內,關閉門窗及空調,是初期意外發生時, 簡單且自我保護的措施。在某種程度上可以減少人體吸入輻射塵, 但並不是完全隔絕。
c. Decontamination 除污處理
若外部接觸到污染物質,清洗並消毒外部皮膚。若衣服可能被污染,應馬上替換, 並將汙衣放置於密封塑膠袋, 盡快用肥皂和溫水徹底淋浴
d. Use of stable iodine prophylaxis 必要時使用預防性碘劑
如果需要服用碘劑,衛生當局將會通知與指示。放射性落塵將可能含有放射碘。長期曝露在放射碘最嚴重的併發症來自於放射物質進入甲狀腺,增加甲狀腺癌的風險,此種曝露早期來自於吸入,晚期來自於食入 !
研究表示,相較於碘對18 歲以上成年人的極有限保護作用, 給予18 歲以下的青年穩定的碘,可有效防止甲狀腺癌的發生。如果碘預防是最有效的,則理想狀況最好在接觸輻射污染的4 小時內即時給予提供。世衛衛生組織建議,碘劑可在發生汙染附近區域發放, 通常為5 公里範圍內。
e. Food control 食品控管
農產品的監控管制也可以減少放射性碘的攝入。

1. 隨時透過原能會輻射偵測 – 即時環境輻射監測,觀看目前台灣的輻射強度。目前全台灣的輻射暴露量,都在0.05微西弗左右,根據原子能法規規定,整體環境只要保持在0.2微西弗以內都在正常範圍,如果超過20微西弗那就會被列入緊急偵測。(文章)

2. 認識輻射強度單位:1西弗(Sv,sieverts)=1000毫西弗(mSv,millisieverts),而1毫西弗=1000微西弗(μSv,microsieverts)。台灣的年平均天然輻射約為1-2毫西弗。若每天看電視1小時,累計1年所受的輻射劑量約0.02毫西弗,而台灣核能電廠運轉全年對廠外民眾造成的最大個人劑量約為0.001~0.015毫西弗,遠低於天然輻射造成的劑量(文章)。一個人一年時間內平均可以承受的輻射污染量約為3000微西弗。為方便大家了解這個數據的背後意義,照1次正電子斷層掃描(PET)就會有3000微西弗輻射,不過僅維持數分鐘。(文章)

3. 認識輻射強度的危害: 輻射量達到2西弗會對人體造成急性輻射傷害,5西弗時,將傷害骨髓,因此白血球減少,增加感染機會,4星期就會死亡,10西弗以上,傷及腸胃,以致上吐下瀉,1~2星期就可能致死,50西弗以上,腦部受損,4天內就會奪命。(文章)

4. 8個症狀顯示你被輻射了 (文章)

a. 噁心和嘔吐
噁心和嘔吐是典型的輻射病的最早症狀。輻射劑量越多,這些症狀出現越早。受到輻射後一個小時開始嘔吐的人極有可能會死亡。有時放射病起初讓人感覺不好,然後開始感覺好多了。但通常會“潛伏”幾小時,幾天,甚至是接下來的幾個星期裏會伴有新的,更嚴重的症狀。

b. 自發性出血
放射病可引起鼻腔,口腔,牙齦和肛門出血。它可以很容易引起人們的挫傷和內部出血,甚至吐血。這些問題發生的原因是輻射耗盡了體內控制出血的血小板。

c. 出血性腹瀉
輻射“瞄準”體內細胞迅速繁殖,這細胞該行腸道。放射病的原因主要刺激腸壁,嚴重時引起帶血腹瀉。

d. 皮膚脫落
暴露于輻射外的皮膚區域可能會變成水泡,變紅——幾乎像一個嚴重的曬傷。在某些情況下,形成開放性潰瘍,皮膚甚至脫落。有時與放射病起初讓人感覺不好,然後開始感覺好多了。但通常更嚴重的症狀將出現在幾小時,幾天,甚至“潛伏”階段幾個星期。

e. 脫髮
輻射傷害毛囊。因此,人們誰獲得大劑量的輻射往往會在在兩周或三周內持續脫髮。有時,這種脫髮是永久性的。

f. 嚴重疲勞
放射病會導致人感到虛弱和不舒服-幾乎就像有一個嚴重版本的流感。紅血細胞明顯減少,導致貧血並增加了昏厥的危險。

g. 口腔潰瘍
放射病會導致或口可見潰瘍。此外,潰瘍還可能形成在食道,胃和腸。

h. 感染
隨著紅細胞減少,可減少放射性疾病的抗感染的白細胞也減少。因此,細菌,病毒和真菌感染的風險提高。

5. 放射性物質侵入體內的途徑有:飲食、呼吸、皮膚吸收、傷口侵入。因此,體內曝露的防護方法就是避免食入、減少吸入、增加排泄、避免在污染地區逗留。此外還要加強場所除污的工作,以減少人員體內污染的機會。(文章)

6. 核子事故外洩的眾多放射性物質中,唯一能夠預防的只有同位素碘131,事先服用碘片,效果是減少而非完全阻絕輻射傷害,如果受到輻射污染暴露之後才服用,既不能預防也不能治療輻射傷害。(文章)

7. 核電運行中,産生放射性物質碘131﹐它是碘的放射性同位素,甲狀腺吸收後造成損傷。預先服用含有穩定碘同位素的藥片,可以阻斷人體甲狀腺對放 射性碘-131的吸收。由於碘不易在甲狀腺中積聚,短時間內就能排出體外,從而減少碘-131對人體的放射性危害。服用量是按成人在最初24小時服用一片 (相當於100毫克碘當量),一天後服用半片,具體服用時間及方法必須發放人員指導,不可自己盲目服用。(文章)

8. 碘片是針對四天內有接觸到250毫西弗的民眾,才有吃的必要,但如果擔心輻射污染,只要平常多吃含碘的海帶、海苔,出門穿長袖長褲,戴口罩、墨鏡和帽子,回家馬上清洗,就不怕輻射粉塵。萬一真的不幸被輻射污染,盡速就醫,醫院會馬上進行外部沖洗除汙,再透過儀器測量輻射值,如果污染到體內,才需要藥物治療,最後等半衰期過了,就算康復了。(文章)

9. 假若輻射量較低時,外出一定要戴口罩、撐傘,還有多喝水、多吃含碘的海菜,萬一輻射量很高,一定得待在家裡門窗還要緊閉,而且要先吃碘片,避免人體吸收碘131輻射。(文章)

10. 黑芝麻益腎,多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能,有效保護人體健康。(文章)

11. 紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用,與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素,能提高人體對抗輻射的能力。(文章)

12. 綠茶中的茶多酚,不僅有抗癌和清除體內的自由基的效果,還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白細胞等。(文章)

13. 番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力,且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在於番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相對較高,多存在于番茄的皮和籽中。此外,番茄紅素是脂溶性維生素,必須用油炒過才能被人體吸收。(文章)

14. 螺旋藻含有豐富的植物蛋白,多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質,可促進骨髓細胞的造血功能,增強骨髓細胞的增殖活力,促進血清蛋白的生物合成,從而提高人體的免疫力。因此,多吃海帶、螺旋藻之類等,具有明顯的抗輻射作用。(文章)

15. 花粉食品作爲一種新型的營養保健品風靡全球,被稱爲“完全營養食品”,在營養食品中名列前茅。據現代科學測定表明,每百克花粉的蛋白 質含量可高達25-30g,其中含有十幾種氨基酸,並且呈游離狀態,極易被人體吸收。花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪,以及豐富的B族維生素和維生 素A、D、E、K等,其中維生E、K都是被科學家證實的能延緩人體細胞衰老過程的重要物質。花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量 元素及18種酶類,因此,花粉具有抗輻射效果。(文章)

16. 銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效,對於在核輻射環境中的工作人員,經常服用銀杏葉茶,能升高白細胞,保護造血機能。(文章)

17. 維生素E、維生素C,代表:各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。此外,新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈鹼性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。推薦餐單:橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫,因此,生吃能最大限度地發揮其威力。另外,沙拉能一次吃進多種蔬菜水果,搭配橄欖油,效果更好。(文章)

18. 維生素A、β胡蘿卜素,代表:魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素,能很好地保護眼睛。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發 生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化粧品中,發揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花。β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒,才更有利吸收。(文章)

19.,代表:芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。推薦餐單:黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙管齊下,功效更強。(文章)

20. 脂多糖、維生素A原,代表:綠茶、綠豆等。如果不習慣喝綠茶,菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實,綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。推薦餐單:綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說,每天喝點綠茶和綠豆湯,不但能攝入抗輻射的有效成分,還能補充水分,加強代謝。(文章)

21. 膠原彈性物質,代表:海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓。這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等等,海帶是放射性物質的克星,可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,並抑制免 疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,它是一種鹼性食物,有利于保持身體處于弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊 髓中的膠原物質都有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。推薦餐單:海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”,兩者一起做湯,強強聯合。(文章)

22. 辛辣食物屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以調動全身免疫系統,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辛辣食物,對身體健康非常有益。(文章)